足のむくみやすい原因は
運動不足
筋力が弱くなり筋ポンプの作用が低下して心臓から出た血液が戻りにくくなりむくみを生じさせます。
塩分のとりすぎ
塩分をたくさんとってしまうと塩分の7倍の水が必要と言われています。必要な水分がなければ、
のどの渇きとなり水分を欲します。
血管内の水分が増えると血圧が上がってしまい、毛細血管から水分が出て、むくみが起こります。
飲みすぎ
アルコールをたくさん飲むと利尿作用が働き、尿として水分を排出しますが、脱水状態になり、また水分を補給してしまい水分をたくさんとるためむくみにつながります。
脚を組んで座る
座りっぱなしは脚が動くことが少ないのでそのこと自体むくみにつながりますが、脚を組んでしまうと
脚が圧迫され血行の妨げとなるのでむくみやすくなります。
むくみが気になる方は、当てはまっていないか確認しましょう！！
